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微博控,你是否hold住你的眼睛疲劳。

时间:2013-09-10 来源: 爱尔眼科


    对于“微博控”而言,临睡前刷刷微博成了习惯性动作,有些人甚至不刷微博就睡不着觉。微博刷得很爽,不过眼睛就遭罪了。著名节目主持人发微博说,他的朋友因为喜欢躺在床上发微博,结果导致散光300度。此微博一出,吓坏了不少“微博控”。躺着刷微博是否真的会导致散光?对此,专家表示,刷微博和散光没有直接的关系,散光一般是天生的,躺着刷微博不会导致散光,但是会导致视疲劳或者干眼症。
 A 经常刷微博眼睛伤不起
 一著名节目主持人曾发微博称:“微博精彩,谨慎刷屏。”他在文中提到,自己有一个朋友,喜欢躺在床上刷屏看微博,有眼睛剧痛,后来去检查发现已经导致眼睛散光300度。原因是房间太暗,屏幕太亮,所以刷屏时快速滚动的画面对眼睛造成了伤害。“给习惯睡前和醒后刷屏逛微博的朋友们提个醒。”
 许多网友跟帖称自己是铁杆“微博刷刷族”,有的甚至到了有强迫倾向的地步,如果不刷微博连觉都睡不着。他们中的不少人认为自己视力下降、近视加深或者出现散光和刷微博有关。有网友悲呼:“难怪我会出现散光,原来是刷微博刷出来的,可是,现在刷微博已经成为我每天晚上临睡前的‘必修课’了,怎么办?”
 市民曾小姐认为,不仅仅是刷微博,很多电子产品都在加重我们眼睛的负担。她说:“去年我迷上了看电子书,几乎每晚都抱着电子书看上好几个小时,而且还是躺在床上看的,这样看了一个多月之后,眼睛就‘受伤’了,常常发酸、胀痛。”
 B 散光与刷微博没有关系
 究竟刷微博与散光有何联系?它真的会“摧残”我们的眼睛吗?对此,记者采访了江门市五邑中医院眼科副主任俞博士。
 俞博士告诉记者,散光与刷微博之间并没有直接关系,散光一般是天生的。通俗地说,我们的眼睛就像是照相机,眼球就如同一个光滑的圆形镜头,如果各个方向折射光线的能力都一样,就可以聚焦到一个点上,使图像清晰。而散光则可以简单地认为是镜头不圆,各方面的折光能力不同所导致的对焦不准。
 躺着刷微博虽然不会导致散光,但是“微博控”也不要以为万事大吉了,因为躺在床上频繁刷微博对眼睛的伤害很大,它会引起视疲劳、干眼症等。
 “眼睛视物要保持一定的距离、正确的姿势,此外,还要有合适的光线,这样眼睛才能处于比较轻松的状态。而躺在床上刷微博,一般距离过近,还有屏幕反光对眼睛有较强的刺激作用,另外,手机上的字体等跟平常使用的纸质书籍很不同,眼睛长时间注视更容易疲劳。经常通过手机、平板电脑、电子书等阅读的人,其实就是在透支自己的视力。”俞晓艺说。
 C 抗疲劳眼药水并非“润眼剂”
 经常对着屏幕的人会发现自己的眼睛常常视物模糊,感觉酸胀,这时抗疲劳的眼药水成了他们舒缓眼部疲劳的,有些人甚至对眼药水产生了依赖。
 俞博士提醒说,人工泪液(即眼药水)的确能舒缓眼部疲劳,但是不要滥用。因为大多数的眼药水中都含有防腐剂,而这些物质会对眼睛表面正常的细胞和组织造成损害,使眼睛更易干燥或发炎。
 “对常用电脑和手机的朋友来说,劳逸结合至关重要,适时远眺或闭目休息才是王道,别把抗疲劳眼药水当成‘润眼剂’。”俞博士说。
 D 如何给眼睛“充电”?
 其实,要想拥有一双明眸并不难,只要你经常给眼睛来点小按摩,帮它“充充电”,保准你每天双眼“发亮”。
 1、扣攒竹:双手拇指弯曲,用指间关节的突出部,叩击同侧攒竹穴(位于眉毛内侧边缘凹陷处)15~20次,稍用力,以有胀痛感为宜。此法有消除额痛、眼胀、缓解视疲劳的作用。
 2、转眼球:端坐,两眼先向左旋转5次,再向前注视片刻,然后,再向右旋转5次,再向前注视片刻。此法对保护视力极有好处。
 3、点睛明:以两食指分别按双侧睛明穴15~30秒,以微感胀痛为宜。此法有止眼痛和明目的作用。
 4、捋眼皮:两手食指弯曲,将近指根的关节的突出部位,轻放在双眼的内角,从内向外运动,先捋上眼皮,后捋下眼皮,各捋10次,此法有消除眼痛、眼袋和明目的作用。
 有效缓解视疲劳的食疗方子
 银杞明目汤——取银耳15克、枸杞5克、鸡肝100克、茉莉花24朵,先将银耳泡开,鸡肝切片,枸杞洗净,然后加水入锅烧沸去沫,待鸡肝刚熟,装入碗内撒入茉莉花即可饮用。每日1剂,连服10~15天,可补肝益肾,明目养神。
 桑菊薄竹饮——取桑叶、菊花各5克,薄荷3克,竹叶、白茅根各30克,用开水泡10分钟后饮用,可疏风清热,清肝明目。
 

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