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6大预防近视方法请家长们收好哦!

时间:2021-01-20 来源: 爱尔眼科

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我国最近一次的全国性学生体质健康调查显示,2014年我国近半数小学生被检测视力不良,这个数字十年翻了一倍,而大学生视力不良率竟高达86.36%。

 

预防近视的6大实用方法

 

1、握笔姿势很关键

 

握笔姿势不正确,会挡住孩子的视线,孩子会不自觉地低头或歪着头写字,长时间用不正确的握笔姿势写字,会容易导致孩子近视,尤其是屈光参差性近视(1.双眼近视读书相差大2.一支眼近视,一支眼正常)

 

正确握笔姿势应该用大拇指和食指握住笔,握笔的支点落在中指的第一节指节处,笔尖离拇指约3.3cm(1寸)。

 

2、坐姿要正确

 

过近距离用眼也是孩子近视的一大重要因素,因此读书写字时,姿势要端正,头和身体要放正,脚平放在地上,胸口离桌子保持一拳的距离,眼睛离课本不低于33CM(1尺)。

 

3、学习时光线要充足

 

学习时,光线不能过强或过暗(标准值:≥200lux),应该在稳定的光源下学习(无频闪),在使用台灯时,最好同时打开室内灯(要有背景灯)。

 

4、使用电子产品要节制

 

长时间近距离用眼,是导致近视的重要原因之一。父母应严格控制孩子使用电视、电脑、手机等电子产品的时间及距离。每用眼40-50分钟左右,就应该远眺或闭目养神10-15分钟。

 

5、多参加户外活动

 

研究表明,每天在户外活动1-2小时(参考值≤2小时),对于预防近视有明确作用,一周累计户外时长(参考≤14小时),因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。不做运动,在户外待着, 散步都可以。

 

6、及时做系统眼科检查

 

专家建议,孩子应该从3岁起,开始全面的眼健康检查,并到专业眼科医院建立屈光发育档案,每3-6个月做一次全面的视光检查。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估,孩子有无近视、远视散光,弱视等,早发现早干预。

 

 

截至目前,爱尔眼科覆盖中国(含香港)200余家眼科医院,作为横跨亚、美、欧的IPO上市医疗机构,在全球已拥有300余家连锁医院,竭诚为全球近视患者提供更专业的眼科诊疗服务。

 

 

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