上市医院・股票代码:300015


全国爱眼热线:
4007008009

搜索

眼部小运动,远离近视眼

时间:2014-02-18 来源: 爱尔眼科

        1、轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀。

        2、心情放松,把自己调节到状态。

        3、让眼睛休息片刻,达到的放松状态。

        注视训练方法

        1、把一根食指放在两眼之间。

        2、把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前出现复视的现象。

        3、每隔三分钟为一个阶段,可反复多次。

        适用地点:卧室内或教室。

        远视训练方法

        1、双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。

        2、眼睛可能地向远处望去。

        3、让眼睛做180度水平双向移动远视。

        4、三四分钟为一阶段,可以反复做。

        适用地点:操场或花园。

        环视训练方法

        1、双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。

        2、让眼球在眼眶内顺时针旋转360度,然后再反向逆时针旋转360度,如此反复。

        3、三四分钟为一阶段。

        适用地点:室内、户外均可。

        爱尔眼科专家表示,假性近视是随着看近时间的延长和调节度的增加而加重,随着看远和调节放松的程度而减轻或消失,所以假性近视具有治则消、不治又可复发的特点。采取多种方法治疗都可能有一定的效果,但都不能持久。因此教育青少年儿童从小养成保护视力的习惯,避免眼睫状肌调节过度而持续紧张,是预防发生近视眼的关键。
 
爱眼热线:0873-3156555/3156777;4007-008-009
咨询QQ:1875682542/1714799137

爱尔眼科

  • 湖南省长沙市芙蓉中路二段198号新世纪大厦4楼
  • 诊疗时间: 周一至周日 8:30-17:30
  • 人工客服
  • 预约门诊
全国爱眼热线:4007008009