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电脑一族如何预防近视?

时间:2014-11-24 来源: 爱尔眼科

        由于现在科技的发展,电脑在我们日常生活中的作用也越来越广泛,很多白领更是需要至少8小时面对电脑,这样,是非常容易造成近视的,那么,电脑一族应该怎样预防近视呢就成了我们尤其关注的一个问题。
 
        个旧爱尔眼科医院专家表示,其实预防近视并不难,只需要做到以下几点就行:
        1、多眨眨眼睛
        眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含有很多的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润,很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适,其实,忙里偷闲地眨几下眼睛,更有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。
 
        2、适时的让眼球运动一下
        如果盯着电脑屏幕已经一个多小时了,那么你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳,例如:向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
 
        3、工作忙碌时吸口气
        有人也许要问了,吸口气也会对眼睛的保护有帮助吗?答案是肯定的,据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,也可以缓解眼睛疲劳。
 
        4、适当的让眼睛休息一下
        无论什么时候,长时间面对电脑对眼睛总是有害的,在使用电脑时,应该每隔1-2个小时休息一下,让眼睛离开电脑10-15分钟,工作1小时后离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。
 
        5、偶尔按摩一下
        看资料时或开会间隙,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处,也可以用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5-6次,长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。



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