家长朋友们经常教育孩子，写字时要把头抬高或者不要总对着电脑电视看，以此来预防宝贝近视的发生。其实，近视不仅与视力环境、读写姿势不正确及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等因素有关，吃糖多这种坏习惯也会在不知不觉中加深宝贝的近视。

        个旧爱尔眼科医院专家提醒，糖吃多了，糖含量的增加会引起房水、晶体渗透压改变，导致近视的发生。其次，过多摄入糖及高碳水化合物也会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。而且，过多摄入糖还会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长，这也是在一定程度上造成近视的发生和发展。

 

        个旧爱尔眼科医院专家表示，虽然近视眼的防治是多方面的，但是在日常饮食的基础上，注意某些物质的补充也可以对近视防治起到更良好的辅助作用，例如以下几点：

        蛋白质巩膜含有多种必须氨基酸，构成眼球坚固外壳，肉、鱼、蛋、奶等动物性食物含有丰富的蛋白质和氨基酸。

 
        钙、铬、锌多吃如乳类、豆类产品、虾米、鸡蛋、大枣等含钙量较高的食物，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。而近视患者普遍缺乏铬和锌，故应多吃如黄豆、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、动物的肝脏、果仁等食物。

        维生素是人体必须的营养物质，应多吃鱼肝油、禽蛋和新鲜蔬菜水果。

        补肝益肾的食物对眼睛也大有益处，这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。