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眼保健操发展史

时间:2014-04-23 来源: 爱尔眼科

        眼保健操,是一项群众性的运动项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼部的疲劳。它通过眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
 
        其实,在中国,20世纪60年代就已开始眼保健操,它的诞生源于一次健康普查。在1961年,北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查,结果显示,中小学生的近视率随着年龄增长明显增高,小学生的近视率为10%,初中生为20%,而高中生则高达30%。这一组调查数据使当时的许多人意识到,保护中小学生视力已是当务之急,势在必行,于是边开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。随后,一位精通按摩,并且自身患有眼疾体育调研组主任在平时的摸索中,创建了一套眼保健操来治疗自己的眼疾,取得了一定的疗效,这事被北京市教育局体卫处的老师知道后,在1963年决定首先在北京的某所学校进行试点。套眼保健操就这样逐渐进入北京中小学校园。
 
        2008年新版眼保健操问世。2008年5月至7月,北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化比较,评估认为:新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于老版的眼保健操。此后,新版眼保健操开始在各地中小学推行。

        个旧爱尔眼科医院专家提示,眼保健操是根据中医推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围的穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。但是眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。一般每天可做两次,上下午各一次。



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