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小心视频终端综合症找上门

时间:2015-05-28 来源: 爱尔眼科

        小EYE最近听说一个名称“视频终端综合症”,这是个什么东西啊?根据小EYE的了解,视频终端综合症就是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状,包括神经衰弱综合症(头痛、头晕、额头有压迫感、恶心、失眠、记忆力减退、脱发等等)、肩颈腕综合症(麻木、感觉异常及震颤,有压痛以及腰背部酸痛不适)、眼部综合症(视疲劳、干眼症、眼部发痒烧灼、有异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等等)以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等等。
 
        到底是什么原因能引起这么多症状呢?小EYE也为此做了研究,罪魁祸首其实就是我们每天都能接触到的东西——手机
 
        对于视频终端综合症往往都是眼部综合症表现出来,也最明显,我们长期注视电视机、电脑货游戏的显示屏,就容易引起眼睛疲劳,调节能力降低,和刚刚说的电视、电脑相比,屏幕更小的手机对眼睛的损伤会更为严重。我们长时间低着头,目不转睛的盯着手机屏幕玩游戏的,会使我们的睫状肌一直处于紧张状态,尤其是一些人在坐公交车以及吃饭的时候不停的玩,更容易造成眼部疲劳,导致眼睛发痒、烧灼、有异物感、视物模糊、视力下降等等情况。
 
        小EYE曾看到过一个这样的研究发现,我们在一般情况下1分钟眨眼次数约为20次,使用手机时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数会减少到6次,且不断调整焦距以保证视物清晰,那么,可想而知,长时间高强度用眼,再加上手机屏幕所发出的各种射线将会严重刺激眼睛,导致泪分泌减少和泪成分变质,那么就加大了干眼症的发生几率。
 
        小EYE说那么多,无非就是想告诉大家,用手机也要劳逸结合哦!
        1、控制用眼时间1、控制用眼时间:控制玩游戏看电影等玩手机的时间,这是防止眼睛疲劳的基本方法,无法控制玩的时间,其他一切干预手段都将打折扣。玩手机游戏,应每隔15分钟左右就让眼睛休息一下。
 
        2、远眺、做眼保健操:长时间盯着手机屏幕看,睫状肌会一直处于紧绷状态,适时地远眺和做眼保健操,可以使睫状肌放松,进而缓解眼部疲劳。
 
        3、常眨眼:在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中,大家眨眼的频率会明显减少,眨眼过少,泪液蒸发过多过快,会出现眼干、眼涩等问题,因此“手机控”们要有意识地让自己多眨眼。
 
        4、选择柔和的手机亮度和对比度:手机屏幕的色调太亮会在无形中增加眼睛的工作强度,你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度,改变一下手机的背景颜色,让让屏幕亮度柔和点,免得刺眼。
 
        5、别摸黑玩手机:在光线昏暗的环境中玩手机,眼睛更易疲劳,因此不要在光线昏暗的地方玩手机。



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