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干眼当道,如何预防?

时间:2014-12-08 来源: 爱尔眼科

        相信很多朋友都出现过眼睛干涩、灼眼或怕风、畏光等情况,其实,这些都是干眼症的病症。角膜表面泪液膜由外至内分为油脂层、水液层和粘液层,这三层中任何一层分泌异常,都将产生干眼症,现在干眼症患者越来越多,不仅仅老年朋友会患干眼症,很多上班族也存在干眼症。那么,预防干眼症就是非常重要的,如果使用错误的方法,甚至会让病情加重,导致失明的情况发生。
 
        个旧爱尔眼科医院专家表示:干眼症的预防比治疗更重要,其实只要注意以下三方面:
        1、多眨眼
        近年来,无论是上班族的工作压力还是学生的学习压力都是越来越大,大部分的人经常工作和学习很长时间,这也让眼睛得不到正常的休息,长期处于疲劳的状态,同时也不注重保健,这也就加速了眼部疾病的发展,所以建议大家多做做眨眼运动,因为眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液曾可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥,一旦眨眼次数减少,就直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜快速蒸发,失去对眼球的保护力。特别是操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,更要提醒自己要多花些时间眨眨眼,一般大多数人五秒眨眼一次,每分钟眨眼大概在20次左右。
 
        2、注意用眼卫生
        从小我们就知道眼睛是我们心灵的窗户,那么,我们更应该将这扇窗户护理好,特别是眼睛上的卫生,在平时,大家应该经常洗手,同时不要用手来揉眼睛,用眼一小时左右休息一下,闭目养神或者眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的朋友来说,更要注意保持眼睑卫生。
 
        3、长时间使用电脑的朋友注意
        由于工作的状况,很多人使用电脑工作的时间都很长,让眼睛得不到一定的休息,这也就引起了眼科病症,因为总是使用电脑的人,特别是现在的年轻人要时刻留意自己的眼睛,减少使用电脑的时间,避免长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上的距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能够保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到。



 
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