很多老年朋友反应，平时看东西的时候感觉眼睛总是蒙上了一层雾，视力慢慢的变得不好。到医院一检查发现，原来是得了白内障。白内障是大多数老年人都会得的眼部疾病，很多人不免问到，老年性白内障可以预防吗?个旧爱尔眼科医院的专家来告诉您。

 

          个旧爱尔眼科医院的王主任表示，预防老年白内障首先生活起居要有规律，控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

 

        其次，合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

 

        还有要适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼苭或口服苭物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

 

       最后，平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。